Viele Menschen wollen abnehmen oder sich gesünder ernähren.

Auf Grund der Fülle von Informationen ist es schwierig, ein Abnehmprogramm zu finden das auch funktioniert.

Manche Menschen haben einen Weg gefunden, wie man in nur drei Wochen gezielt und nachhaltig abnehmen und das Gewicht dann auch halten kann. 

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Wenn du richtig schwimmen willst, dann muss der Kopf ins Wasser. Auf Grund des Chlors im Sportbecken und auch wegen der besseren Sicht ist eine Schwimmbrille daher unbedingt empfehlenswert, wenn nicht sogar notwendig. Aber was muss eine gute Brille können und woran erkennst du eine gute Brille?

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Über den Sommer hatte ich sehr viele Einzelstunden und Kurse mit Kinden ab 3 Jahren. Immer wieder kamen die selben Fragen und Themen.

• Ab welchem Alter sollen meine Kinder schwimmen lernen?
• Wie lange dauert es, bis sie schwimmen können?
• Wie kann ich meine Kinder beim Schwimmen lernen unterstützen?
• Sollte mein Kind nicht schon längst schwimmen können?

 

Hier im Blogbeitrag möchte ich erklären, wie mein Zugang dazu ist.

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Schwimmen wird immer wieder als gelenkschonende Sportart empfohlen, vor allem bei Übergewicht, nach Operationen oder bei vorhandenen Problemen am Halte- und Stützapparat. Das ist theoretisch auch richtig. In der Praxis sieht es aber leider oft ganz anders aus.
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Das schwerelose Gleiten im Wasser ist nicht nur Ziel, sondern Voraussetzung um zu Schwimmen. Anders als bei Sportarten auf festem Grund wird beim Schwimmen die Muskulatur gefordert und das Skelett entlastet. In diesem Blogartikel zeige ich, worauf es beim Schwimmen ankommt und wie man Auftrieb und Vortrieb gewährleistet und koordiniert. Der Artikel richtet sich dabei sowohl an Nichtschwimmer als auch an Schwimmer.

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Ich bin nicht nur Trainer, sondern ich schwimme auch selbst noch immer gerne und so oft es geht. Und ich mache die selben Übungen, die ich auch meinen Athleten beibringe! Hier eine Liste meiner fünf persönlichen Lieblingsübungen.

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