Viele Menschen wollen abnehmen oder sich gesünder ernähren.

Auf Grund der Fülle von Informationen ist es schwierig, ein Abnehmprogramm zu finden das auch funktioniert.

Manche Menschen haben einen Weg gefunden, wie man in nur drei Wochen gezielt und nachhaltig abnehmen und das Gewicht dann auch halten kann. 

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Wenn du richtig schwimmen willst, dann muss der Kopf ins Wasser. Auf Grund des Chlors im Sportbecken und auch wegen der besseren Sicht ist eine Schwimmbrille daher unbedingt empfehlenswert, wenn nicht sogar notwendig. Aber was muss eine gute Brille können und woran erkennst du eine gute Brille?

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Schwimmen wird immer wieder als gelenkschonende Sportart empfohlen, vor allem bei Übergewicht, nach Operationen oder bei vorhandenen Problemen am Halte- und Stützapparat. Das ist theoretisch auch richtig. In der Praxis sieht es aber leider oft ganz anders aus.
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Das schwerelose Gleiten im Wasser ist nicht nur Ziel, sondern Voraussetzung um zu Schwimmen. Anders als bei Sportarten auf festem Grund wird beim Schwimmen die Muskulatur gefordert und das Skelett entlastet. In diesem Blogartikel zeige ich, worauf es beim Schwimmen ankommt und wie man Auftrieb und Vortrieb gewährleistet und koordiniert. Der Artikel richtet sich dabei sowohl an Nichtschwimmer als auch an Schwimmer.

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Ich bin nicht nur Trainer, sondern ich schwimme auch selbst noch immer gerne und so oft es geht. Und ich mache die selben Übungen, die ich auch meinen Athleten beibringe! Hier eine Liste meiner fünf persönlichen Lieblingsübungen.

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Du trainierst seit Tage, Wochen und Monaten. Du schwitzt, strampelst und keuchst im Training und dazwischen liest du Bücher und Blogs, schaust Videos und versuchst irgendwie, hinter das Geheimnis zu kommen. Trotzdem geht bei deinem Training nichts weiter. Deine Motivation sinkt schön langsam gegen Null und du fragst dich nur noch: Was mach ich da eigentlich? Und warum tue ich mir das an? Dabei kann die Lösung ganz einfach sein. Add a comment